RED Health Мы за ЗОЖ
Если вы уже совсем отчаялись похудеть, не помогают ни таблетки, ни диеты, ни раздельное питание, подумайте о йоге. Прежде всего, очистите свое тело с помощью процесса, который специалисты называют Крией.
С помощью этой практики вы избавитесь от вредных и ненужных веществ в организме, причем в тех местах, которые называются труднодоступными. Существуют шесть таких Крий или специальных упражнений для очистки организма, каждая из которых отвечает за избавления от ненужных вещей определенной системы или органа.
Имейте в виду, что, не смотря на то, что все эти практики обоснованы научно и одобрены докторами, все-таки обязательно проконсультируйтесь с терапевтом. Вполне возможно, что у вас существует противопоказание к выполнению какой-то из Крий.
Капалабхати
Этим непривычным для нашего уха словом называются резкие выдохи через нос. Выполняется это упражнение, сидя в позе лотоса. Поднимаете язык к небу и передним верхним зубам, потом расслабляете его и при всем этом медленно сводите глаза на переносице. Затем один раз сделайте глубокий вдох и резко выдыхайте до десятка раз животом через нос. Помните, что при каждом выдохе необходимо резко втягивать живот, а если не тяжело, то и подтягивать тазовое дно.
Басти
Дхаути
Нетти
Вы имеете прекрасную возможность очистить носовые ходы. И что характерно при этом – вода, влитая в одну ноздрю, должна вылиться из другой. Вы также можете использовать подсоленную воду или отвары трав, делая, таким образом, профилактику гриппа. Кстати, для этой процедуры йоги имеют специальный чайничек и выполняют ее ежедневно перед тренировкой.
