5 самых бесполезных диет

По этой причине мы не должны расстраиваться или огорчаться, если увидели как стрелка весов показывает гораздо больше, чем вы хотели увидеть. В основном, женщины и девушки ужасаются и моментально подбирают себе диету. При этом диета, очень часто не сбалансированная, поскольку желанием является как можно больше сбросить вес, не утруждая себя посещениями спортзала. Но, к сожалению, это невозможно!

Большая часть существующих диет, хоть и обещают быстрое похудение, но сохранить полученные результаты, не гарантирует – это может обернуться тем, что через несколько дней ваш прежний вес вернется к вам, да еще добавится. Кроме того, побочными явлениями некоторых видов диет могут быть повышенная раздражительность, сильная усталость, апатия, нарушения баланса полезных веществ, хуже, когда возникают неполадки пищеварительной системы. В статье представлены пять самых бесполезных диет, к которым не стоит прибегать, даже если ваша лучшая подруга с их помощью похудела на несколько килограмм – вы просто рискуете потерять свое здоровье.

1. Монодиета

Основой такого вида диеты является какой-либо определенный продукт – например, яблоки, гречка, куриная грудка, которые употребляются в пищу на протяжении того времени, сколько можете выдержать. Во время диеты нужно как можно больше выпивать жидкости.

Опасность такой диеты является ее несбалансированность. Выходит, придерживаясь такой диеты, вы получаете только или углеводы, или белок. При этом, организм недополучает другие питательные вещества. Хоть соотношение основных полезных веществ (белков, жиров и углеводов) в ежедневном рационе должно быть 1:1:4. Результатом является то, что вы рано или поздно сорветесь — организм быстро исчерпывает свои ресурсы и не выдерживает такой «пищевой» нагрузки. Монодиету лучше всего употреблять в разгрузочные дни (1-2 в неделю), также если вы хотите провести разгрузку и очистку после бурных праздников, обильно застолья или хмельной вечеринки. Такая диета действительно поможет сбросить килограммы по причине ограничения лишних калорий. Следите за тем, что бы такой рацион не стал повседневным, иначе можно получить серьезные проблемы со здоровьем.

2. «Кремлевская» (низкоуглеводная) диета

Основана на том, что можно в свободных количествах есть белковые продукты, запивать их алкоголем, но нельзя включать в рацион различные яблоки и фрукты. Также запрету подвергаются разные злаковые, сахар, хлеб и молочные продукты. Диета построена на том, что лишние углеводы переходят в жиры и логичным будет такой вывод: при сокращении употребления углеводов, в организме начинает вырабатываться энергия из жировых запасов.

Отрицательные стороны такой диеты: действительно, сбросить лишние килограммы, придерживаясь такого рациона можно. Конечно, процесс будет медленным – для того, что бы в дело пошли лишние запасы жира, наш организм должен кардинально перестроится. Это может занять до 2-3 месяцев. Но такая перестройка может сказаться на вашем здоровье: при постоянном сахарном дефиците вы будете раздражаться по пустякам, почки будут плохо функционировать из-за большого количества белка, который поступает в организм; возможны запоры, возникающие из-за нехватки клетчатки (источником являются крупы и овощи); а также вы рискуете получить авитаминозы по причине нехватки фруктов. Диета называется «Кремлевской», так как с ее помощью худели высокопоставленные лица Советского Союза. Голодным при такой диете остаться никак не получится: мяса организм получает в больших количествах, да еще в сочетании с крепкими алкогольными напитками – как раз подходящий способ сбросить вес для первых лиц государства. Но есть надежда, что вы не захотите с них брать пример.

3. Диета Аткинса (маложирная)

Сутью диеты является то, что наш организм делает запасы в виде жировых прослоек – на случай сильных холодов и морозной зимы. Естественно, что бы «растопить» такие прослойки, нужно создать дефицит жиров в рационе. Например, вы съедаете минимальное количество жиров (не больше 50 в день), но при этом поступлении в организм белков и углеводов не уменьшается, и это обозначает, что соленую и сладкую пищу можно поглощать в любом количестве.
Опасна такая диета тем, что в животные и растительные жиры характеризуются полиненасыщенными жирными кислотами, при помощи которых усваиваются важные жирорастворимые витамины А, Д, Е, К. помимо всего, без жиров кожные покровы тела будут шелушится, волосы сечься и приобретут тусклый вид, ногти станут ломкими, настанет быстрая утомляемость и раздражительность.

4. Низкокалорийная диета

Сокращение числа калорий является сутью многих диет в мире. Где-то это действительно оправданный и логичный ход (как не вспомнить правило, которому придерживалась Майя Плисецкая). Но для того, что бы уменьшить количество калорий, нужно есть невкусные продукты, или как минимум вдвое сокращать свой рацион, что естественно, не совсем привлекательно. Конечно, диеты рассчитываются на людей, которые обладают большой силой воли, однако не стоит ограничивать себя 500 килокалориями в день.

Что грозит в случае злоупотребления такой диеты: как раз такие ограничения в 500 килокалорий. Этих калорий очень мало, для того, что бы организм нормально работал. Последствиями могут быть проявления депрессии, усталости, слабости, самые худшие последствия такой диеты – это обмороки, а результатом могут быть приступы несдержанного обжорства. Через несколько дней в нашем организме начинают происходить реакции, в результате которых организм не сжигает жиры, а поступающие углеводы превращает в резервные запасы. Ко всему, сброшенные килограммы, после полуголодной «блокады» вернутся к вам, приумноженные в несколько раз.

5. Дни голодания

Сутью таких дней является то, что в один день употребляется практически все (от тортов с жирным маслянистым кремом, до жареного картофеля), а другой день полностью голодаете и много пьете.
Опасность этого вида питания в том, что при злоупотреблении можно получить неприятную болезнь – гастрит. Также можно использовать другой вариант такой диеты – это прием еды один раз в день, притом, что есть можно все. С ее помощью можно достигнуть таких же результатов. Но, кроме испорченного пищеварения, вы еще и будете крайне раздражительны, а это нравится далеко не всем людям и не все поймут, что вы просто голодная.

Если же после всего вышеперечисленного, вы все же интересуетесь, при помощи какой диеты можно похудеть, то не огорчайтесь, если ответом будет: «ни какая». Не мучайте свой организм голоданием, а просто постарайтесь изменить состав питания и по мере возможности, сбалансируйте его.

Запаситесь силой воли и решительно откажитесь от вредных, хоть и вкусных вещей, и вы с удивлением увидите, что стрелка весов покажет радующую вас цифру. При этом вас не будет терзать чувство постоянного голода и ваш организм не будет лишен всех питательных веществ. При сочетании правильного рациона и физических нагрузок, можно надолго приобрести ту самую осиную талию, о которой вы так мечтаете.

Источник