Домой / Еда / 7 доступных продуктов, которые мешают тебе добиться плоского живота

7 доступных продуктов, которые мешают тебе добиться плоского живота

Стоишь в планке, качаешь пресс, делаешь выпады и следишь за рационом, а пузико предательски выпирает? Проверь, нет ли в твоем меню этих тайных вражеских агентов. Нет, мы не про тортики.

1. Яблоки и груши

На самом деле,виноваты не только они,но и сливы,и персики,но последние все же реже встречаются в повседневном меню. Во всех них слишком много фруктозы,которая вызывает процессы брожения,причем иногда незаметные тебе по ощущениям. А из-за брожения живот вздувается!

2. Натрий

Продукты, богатые натрием, заставляют организм удерживать больше воды,а накапливается она как раз в области брюшины. Особенно осторожна будь с консервами!

3. Капуста

Брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста — все они содержат рафинозу,разновидность сахара, которая крайне тяжело расщепляется организмом. Замени капусту шпинатом — польза та же, проблем меньше!

4. Молоко

Особенно вредна пенка в капучино или латте — по хорошему, лучше бы вообще отказаться от молока, так как от лактозы газообразование увеличивается, а пищеварение ухудшается.

5. Бобовые

Метеоризм — их второе имя. Учти, это не только про горох, но и про стручковую фасоль,и про модную чечевицу.

6. Хлеб

Даже если ты выбираешь зерновой и из правильной муки, он вызывает дополнительную выработку инсулина, инсулин расщепляет сахара и заботливо складывает их в… твой животик.

7. Картофель

Даже отварной, картофель обладает способностью вбирать много жидкости, из-за чего ты начинаешь испытывать необоснованную жажду, и отечность не заставляет себя долго ждать. Про картофель-фри говорить не будем. Ты же не ешь эту гадость?

Источник

Загрузка...

Так же посмотрите

ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ХУРМОЙ

ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ХУРМОЙ Cладкая хурма прекрасно сочетается с творогом. Блюдо получится и вкусным, и …