Домой / Разное / Можно ли пить на голодный желудок льняное масло и воду с медом?

Можно ли пить на голодный желудок льняное масло и воду с медом?

Эти популярные способы омоложения могут спровоцировать серьезные заболевания и стать настоящей катастрофой для организма.

Очень часто в статьях про здоровое питание можно встретить советы пить натощак льняное, конопляное или масло расторопши. Также для ускорения метаболизма советуют выпивать на голодный желудок воду с медом и лимоном. Но насколько эти советы универсальны и полезны?

Нагрузка на желчный пузырь

Регина Ахуньянова – терапевт, диетолог и учредитель школы здоровья Regina Doctor, заявляет, что любое масло натощак пить ни в коем случае нельзя.

«Масло – это в любом случае жир. Если выпить его на голодный желудок, то это спровоцирует выброс организмом желчи. При этом выброс будет настолько сильным, что может спровоцировать обострение гастрита или панкреатита. При этом если у человека есть камни в желчном пузыре, то подобные эксперименты могут закончиться в больнице на операционном столе. То есть каждый раз, когда вы пьете масло на голодный желудок, вы подвергаете риску поджелудочную железу и желчный пузырь. К тому же при большом выбросе желчи витамины и минералы, содержащиеся в масле, плохо усваиваются. В таком случае стоит задаться вопросом, а есть ли польза от этого?

Конечно, растительное нерафинированное масло само по себе очень полезно. Однако, при его употреблении необходимо соблюдать несколько простых правил.  Во-первых всегда употребляйте его вместе с едой. Во-вторых, не стоит жарить на таком масле. Это не принесет пользы. Лучше всего добавьте масло в овощной салат, готовую кашу или в уже тушеные овощи. В таком виде все витамины из масла полностью усваиваются организмом.

Сахарная «бомба»

«Еще один популярный совет для тех, кто хочет похудеть – это выпивать на голодный желудок стакан воды с лимоном и медом, – рассказывает Регина Ахуньянова, – Однако, этот безобидный на первый взгляд напиток, может нанести существенный вред ЖКТ. Считается, что данный напиток ускорит метаболизм и будет способствовать похудению. Но на самом деле утром наш организм очень уязвим. В крови повышен гормон стресса (кортизол), все сосуды, в том числе сосуды желудка, тоже находятся в стрессе. Сок лимона, который предлагают добавить в напиток – это довольно концентрированная кислота, которая может спровоцировать появление в желудке эрозий и гастрита. Так как утром желудок еще не успевает включиться в работу, и его кислотность понижена.

При добавлении в этот напиток еще и меда получается «сахарная бомба». А любой сахар, попавший в организм, провоцирует выработку инсулина и соответственно образование жировых запасов. Резкие скачки инсулина могут привести к развитию диабета и ожирению. Поэтому с утра лучше отказаться от употребления сахара и всего, что его содержит, в том числе и фруктов. Особенно это касается тех, кто хочет похудеть. Если утром в желудок попадает такие агрессивные продукты, то организм все это заливает желчью. При постоянных скачках сахара и желчи в организме страдают все органы.

Здоровое утро

Правильное утро должно начинаться неспешно. После пробуждения несколько минут дайте себе поваляться в кровати и окончательно проснуться. После чего выпейте на голодный желудок стакан воды и примите душ. На завтрак лучше выбрать омлет с овощами или кашу.

Загрузка...

Так же посмотрите

7 СПОСОБОВ СТАТЬ СПОКОЙНЕЕ

7 СПОСОБОВ СТАТЬ СПОКОЙНЕЕ У каждого человека бывают ситуации, когда необходимо снять эмоциональное напряжение. Если …