Разное

ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ, ЧТОБЫ ПОТОМ НИ О ЧЁМ НЕ ЖАЛЕТЬ Можно ли избежать ошибок, разочарований и сомнений? Как прожить жизнь, ни о чём не жалея? Психолог Виктория Кейлин рассказывает, что нужно сделать уже сегодня, чтобы наполнить жизнь смыслом и почувствовать себя …

ЧТО ТАКОЕ ГЛИММЕРЫ И КАК ОНИ ПОМОГАЮТ БОРОТЬСЯ СО СТРЕССОМ Наверняка когда-нибудь вы слышали о триггерах. Это сигналы, которые заставляют нас чувствовать тревогу и даже доводят до нервного срыва. Триггерами могут стать, например, слова, звуки или люди. Существуют и противоположные …

Пар культуры и отдыха: подробно о русской бане, финской сауне и хаммаме Пока одни укрепляют иммунитет и оздоравливают организм физической нагрузкой, другие ходят в баню. Одно, впрочем, не отменяет другого, тем более что в период простудных заболеваний банные процедуры — …

КАК ПРОСТИТЬ ОБИДЧИКА И НЕ ДЕРЖАТЬ ЗЛА НА ДРУГИХ ЛЮДЕЙ: СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА Горячее чувство, которое появляется внутри после едких замечаний или недостойных поступков окружающих. Так проявляется обида. Как справляться с ней и можно ли жить, не обижаясь? Разбираемся вместе с …

МНЕ ПОСТОЯННО ХОЛОДНО — ПОЧЕМУ И ЧТО ДЕЛАТЬ? Кажется, что мёрзнуть зимой — нормально. Да, но если постоянное ощущение холода мешает вам жить, нужно что-то с этим делать. Вместе с врачом-терапевтом медицинского центра «Атлас» Ольгой Александровой разбираемся, почему мы мёрзнем и может …

Бессонница: советы по применению Наверняка каждый хотя бы раз в жизни сталкивался с неожиданной тревогой посреди ночи — навязчивые мысли, дедлайны, важные мероприятия накануне. Человек начинает уговаривать себя уснуть, считает овец, старается отвлечься, хотя бы просто полежать. А внутри себя …

8 СПОСОБОВ РАССЛАБИТЬСЯ, О КОТОРЫХ ВЫ ДАЖЕ НЕ ПОДОЗРЕВАЛИ 1. Используйте спокойные цвета в одежде Определённые цвета помогают расслабиться, но вы всегда должны учитывать свой внутренний мир. Если вы работаете до изнеможения и соперничаете даже с самим с собой, то …

САМАЯ НЕПРОСТАЯ ТРЕНИРОВКА: 6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УМА Помимо тренировки пресса, рук и ног предлагаем вам поработать над одним из самых важных органов вашего тела — мозгом. Как развить креативность, научиться лучше запоминать информацию, думать быстрее и расслабляться? Помогут эти простые …

Принципы нормальной самооценки: как ее поднять и начать себя ценить С низкой самооценкой жить нелегко. Отсутствие самоуважения и постоянное принижение собственных достоинств вредят личной жизни и карьере. Однако психологи уверяют: ты легко можешь повысить самооценку и научиться себя уважать. Как …

6 ЛАЙФХАКОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ И РАБОТАТЬ ЭФФЕКТИВНЕЕ «Вот сейчас я соберусь и справлюсь с этой задачей!» — обещаем мы себе, но что-то в который раз идёт не так. В голову лезут посторонние мысли, а мозг никак не хочет …