Еда

ЗАВТРАК ЧЕМПИОНА: 5 РЕЦЕПТОВ КАЛОРИЙНЫХ БЛЮД НА УТРО Для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни, важен каждый приём пищи, но завтрак — особенно. Плотный завтрак даёт силы на весь день и энергию для тренировок. The Challenger узнал, как питается …

КАК ПРИГОТОВИТЬ ГОРЯЧИЙ ШОКОЛАД: 6 РЕЦЕПТОВ СОГРЕВАЮЩЕГО НАПИТКА Горячий шоколад — символ уюта в холода, приближения праздников и веселья. Приготовьте классический горячий шоколад, кокосовый, с солёным мёдом или какао на миндальном молоке, с амаретто и угостите ароматным напитком друзей и …

БЛЮДА ИЗ ЛОСОСЯ ЛОСОСЬ ПОД ГОРЧИЧНЫМ СОУСОМ Блюдо с ярким выразительным вкусом — подавайте его с овощами гриль или любым лёгким овощным салатом. Ингредиенты Лосось (филе, без кожи) 300 г Горчица (дижонская) 50 г Горчица (зерновая) 50 г Лимон 1/2 шт. Соль (мелкая) по …

15 ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ, БОГАТЫХ КЛЕТЧАТКОЙ Клетчатка в рационе обеспечивает хорошее пищеварение и предотвращает переедание. В этой подборке — 15 полезных и вкусных продуктов, содержащих много клетчатки. Семена чиа 34,4 г в 100 г Семена чиа богаты антиоксидантами и омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами, имеют сбалансированный …

Рекомендации диетолога: где найти витамины зимой Кажется, что зимняя спячка – это про нас. Утро похоже на ночь, а день – на вечер. Мелкие суетливые отрывки дня в промежутках мало напоминают нам то, о чем мечталось накануне. Что происходит? Нужны …

8 причин есть авокадо каждый день А знаете ли вы, что авокадо на самом деле фрукт? Или что его второе название – “крокодилова груша”? Этот плод даже внесли в 1998 году в книгу рекордов Гиннеса за его чрезвычайную питательность. Сегодня …

СОГРЕВАЕМСЯ ВКУСНЫМИ НАПИТКАМИ ПРЯНИЧНЫЙ ЛАТТЕ С ИМБИРЁМ Ингредиенты Кофе (эспрессо) 50 мл Молоко 150 мл Имбирь 5 см Сироп (кленовый) 2 ст. л. Сахар 1 ст. л. Корица 1 ст. л. Сливки (взбитые) по вкусу Процесс приготовления Разогрейте в сотейнике молоко с добавлением имбиря, …

Кислоты омега-3: как сбалансировать питание, чтобы избежать их дефицита? Сложно недооценить пользу омега-3, ведь даже название этой группы жирных кислот уже передаёт её важность для человека – незаменимые жирные кислоты. Это значит, что наш организм не в состоянии синтезировать их …

ВОПРОС: ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ ПОЛЕЗНЕЕ ЧЁРНОГО? Чёрный и зелёный чаи — универсальные напитки, популярные в разных странах мира. Правда ли, что зелёный чай полезнее чёрного, и стоит ли отдавать ему предпочтение в повседневной жизни? Об этом мы попросили рассказать врача-эндокринолога медицинского …

6 РЕЦЕПТОВ ВКУСНЫХ САЛАТОВ   1. САЛАТ С СЁМГОЙ, ОГУРЦАМИ И АПЕЛЬСИНОВО-ГОРЧИЧНОЙ ЗАПРАВКОЙ Очень простой и оригинальный салат. Вы приготовите его за считаные минуты. Ингредиенты Огурец 2 шт. Рыба (сёмга) 200 г Руккола 200 г Горчица 1 ч. л. Мёд 1 …