Еда

РЕЦЕПТ ДНЯ: САЛАТ С ТУНЦОМ Если вы активно тренируетесь, чтобы привести себя в форму, то идеальная еда после занятия — салат, богатый белком. Низкокалорийный салат с тунцом и авокадо содержит около 20 граммов белка на порцию и много полезных жиров. …

9 ПРОДУКТОВ, В КОТОРЫХ МНОГО ОМЕГА-3 Кардиологи, диетологи и неврологи обожают омега-3: люди, которые получают с пищей достаточно этих полиненасыщенных жирных кислот, реже имеют проблемы со здоровьем. К счастью, глотать рыбий жир, чтобы порадовать врачей, необязательно. Есть более вкусные источники …

5 СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПЕРЕЙТИ НА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Разбираясь в принципах здорового питания, человек получает огромное количество информации. Самостоятельно понять, какие советы действительно работают, а о каких лучше забыть сразу после прочтения, довольно сложно. Но мы уже спешим на помощь! …

КАК ПРАВИЛЬНО ВАРИТЬ КУКУРУЗУ И МОЖНО ЛИ ЭТО СДЕЛАТЬ ЗА ПЯТЬ МИНУТ? Царица полей снова созрела и приехала в город. Рассказываем, как сварить кукурузу дома так, чтобы она получилась мягкой, сочной и вкусной. Как выбрать кукурузу На вкус кукурузы влияет …

КАК УДЕРЖАТЬ ВЕС И НЕ НАБРАТЬ СБРОШЕННЫЕ КИЛОГРАММЫ: 9 ПРАВИЛ Когда на весах появляется желаемая цифра, сначала человек обычно чувствует радость, а потом растерянность. Что если вес вернётся? Рассказываем, почему задуматься о сохранении результата стоит ещё до его достижения и …

15 ПРОДУКТОВ С НИЗКИМ ГЛИКЕМИЧЕСКИМ ИНДЕКСОМ Правильное питание — дело сложное. Приходится читать этикетки, думать о питательной ценности еды и назубок помнить список полезных и вредных жирных кислот. Ещё один важный показатель, о котором приходится задумываться, — гликемический индекс. Чтобы …

ЧЕМ ПОЛЕЗЕН АРБУЗ Лето заканчивается, но есть в этом и что-то хорошее. Зато на каждом углу продаются арбузы: уже точно спелые, вкусные и полезные. Мы знаем несколько причин немедленно отправиться на поиски сочного полосатого толстячка. Вот несколько правил по выбору …

5 РЕЦЕПТОВ БАТОНЧИКОВ ДЛЯ ПОЛЕЗНОГО ЗАВТРАКА ИЛИ ПЕРЕКУСА Предлагаем вам рецепты питательных и очень полезных батончиков, которые легко приготовить дома. Шоколадные батончики с фисташками и курагой Идеальный перекус для того, чтобы зарядиться энергией. 50 минут 16 порций 164 ккал Ингредиенты …

ТРИ СЫТНЫХ ЗАВТРАКА, КОТОРЫЕ СПАСУТ ВАШЕ УТРО Вечно спешите по утрам и не успеваете позавтракать? Как мы вас понимаем! Арбузный смузи, омлет с шампиньонами и каша с грушей — готовятся всего 10 минут, при этом заряжают бодростью на весь день …

5 ПОЛЕЗНЫХ РЕЦЕПТОВ С АВОКАДО НА ЗАВТРАК Авокадо — один из самых полезных продуктов на свете. В одном плоде этого фрукта содержится два десятка витаминов, минералов и антиоксидантов. Ещё один плюс — авокадо отлично дополняет практически любое блюдо — от …