Домой / Еда (page 30)

Еда

Сколько раз в день нужно есть

Зожник популярно излагает позицию Международного Общества Спортивного Питания относительно частоты приёмов пищи, основанную на десятках научных источников. Итак, сколько же раз в день нужно есть, согласно исследованиям ученых? Статистика безэмоционально вещает: среди взрослых жителей США старше 20 лет 65% имеют …

Читать ещё

Чем на самом деле питаются балерины

Если вы решила поискать в Интернете диеты балерин, а также их меню, то найдете миллион ссылок, часто противоречащих друг другу. Мы пообщались с реальными балеринами и составили на основе их личного опыта список общих правил, которым нужно следовать, чтобы достичь результатов. Итак: Правило № 1 Пей не менее полутора литров чистой негазированной воды в сутки. Лайфхак: если …

Читать ещё

Завтрак в микроволновке

Сейчас, наверное, у каждого в доме есть СВЧ-печь или, как ее называют в простонародье, микроволновка. Ее принцип работы прост – благодаря электромагнитному излучению дециметрового диапазона (зачастую частота составляет 2,450 ГГц) происходит разогрев продуктов, в которых содержится жидкость. Неоспоримый плюс микроволновой печи заключается в процессе нагрева, …

Читать ещё

Чистота воды

Вода – одна из самых важных составляющих нашего организма и основа жизни на Земле. Эта жидкость способствует выводу различных веществ из организма, позволяет осуществлять различные необходимые физико-химические реакции, связанные с обменом веществ, а также вода способствует регуляции температуры тела, за счет испарения с поверхности …

Читать ещё

Продукты для роста мышц

Красивые рельефные мышцы – мечта многих мужчин и женщин. Желание иметь красивое тело помогает каждый раз преодолевать свою лень и идти в спортзал или на фитнес. Многочисленные тренировки помогают сбросить лишний вес и нарастить мышечную массу. Однако, как отмечают многие профессиональные тренеры, …

Читать ещё

Почему стоит отказаться от экстремальных диет: как есть и худеть?

Как специалистам, так и худеющим, известен этот факт: быстро сброшенные килограммы та же быстро и возвращаются, часто вместе с новыми. Это происходит из-за замедления обмена веществ при резком и слишком большом дефиците калорий, когда худеющие голодают или сидят на строгой …

Читать ещё

Самые вкусные рецепты окрошки

От классики до экзотических вариантов с морепродуктами, рыбой и грибами. Варианты заправки Кроме начинки разнообразить блюдо можно еще и заправкой. Для этого можно использовать минеральную воду, сыворотку, мясной бульон, кефир, айран, тан, простоквашу, пиво, рассол и просто питьевую воду! Попробуйте …

Читать ещё

Поговорим о подсчете калорий

Еда — это не просто топливо, поэтому рационализации может и не сработать. Почему, за что и как с этим жить рассказывает Юлия Лапина.  Юлия Лапина — клинический психолог, преподаватель Московского Института Психоанализа. Обучалась психотерапии и психоанализу в Швейцарии (Цюрих), работала с …

Читать ещё

Разбираемся, какие фрукты подходят для диеты, а какие нет

Фрукты и овощи – неотъемлемая составляющая любой диеты. Главное – правильно выбрать именно те, которые не сведут все усилия худеющего на нет. Ведь большинство фруктов содержит большое количество сахара, из-за чего они совсем не походят тем, кто придерживается диет. Мы …

Читать ещё

Руккола: чем полезна и как готовить

Легкий салат, богатый витаминами,  – идеальный вариант полезного перекуса. А еще можно попробовать внести что-то новое в привычные рецепты, например, заменив традиционную зелень на рукколу. Попробуйте – это не только вкусно, но и полезно благодаря содержащимся в рукколе различным эфирным …

Читать ещё