Домой / Здоровье

Здоровье

ТУННЕЛЬНЫЙ СИНДРОМ: ПОЧЕМУ БОЛИТ ЗАПЯСТЬЕ И КАК ЭТО ВЫЛЕЧИТЬ

ТУННЕЛЬНЫЙ СИНДРОМ: ПОЧЕМУ БОЛИТ ЗАПЯСТЬЕ И КАК ЭТО ВЫЛЕЧИТЬ Туннельный синдром встречается часто: согласно международным данным, проблема возникает у 1—5% всех взрослых людей. Мы разобрались с причинами этого состояния, перепроверили эффективность методов самолечения и выяснили, как нужно действовать при подозрении на …

Читать ещё

10 ПРОДУКТОВ, В КОТОРЫХ БОЛЬШЕ ВСЕГО КАЛИЯ

10 ПРОДУКТОВ, В КОТОРЫХ БОЛЬШЕ ВСЕГО КАЛИЯ Перед вами список продуктов, которые очень богаты калием. И это значит только одно: их надо есть. Калий — один из важнейших элементов для нашего здоровья. Его наличие в необходимом количестве в организме поможет …

Читать ещё

Фитнес и сауна: что нужно знать?

Фитнес и сауна: что нужно знать? Вокруг темы спорта и банных процедур существует множество мифов и разногласий. Вместе с Надеждой Беловой, специалистом по банными процедурам World Class Spa Кунцево, отвечаем на вопросы — как лучше совмещать тренировки с сауной и …

Читать ещё

Практика осознанности

Практика осознанности Многие из вас слышали, что практика осознанности помогает уменьшить стресс. Многочисленные научные данные убедительно свидетельствует о том, что осознанность мягко «выстраивает» внутренние ресурсы, чтобы никакие стрессовые факторы на них не влияли Каждый спортсмен знает, насколько важен план тренировок. …

Читать ещё

ОТКУДА БЕРЁТСЯ СМЕХ И ПОЧЕМУ ЛЮДИ ВООБЩЕ СМЕЮТСЯ

ОТКУДА БЕРЁТСЯ СМЕХ И ПОЧЕМУ ЛЮДИ ВООБЩЕ СМЕЮТСЯ Почему мы смеёмся? Как рождается смех? Можно ли его контролировать? Мы попросили д. м. н., профессора кафедры неврологии, нейрохирургии и медицинской генетики педиатрического факультета Российского национального исследовательского медицинского университета им. Н. И. …

Читать ещё

КАК МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЛИЯЕТ НА ВАШ МОЗГ И ЭМОЦИИ: ТРИ ГЛАВНЫХ ПОСЛЕДСТВИЯ

КАК МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЛИЯЕТ НА ВАШ МОЗГ И ЭМОЦИИ: ТРИ ГЛАВНЫХ ПОСЛЕДСТВИЯ По легенде, Аристотель сказал: «Движение — это жизнь, а жизнь — это движение!» Хотя мы вряд ли выясним, произносил древнегреческий философ эту фразу или её приписали ему …

Читать ещё

Как уменьшить тягу к сладкому?

Как уменьшить тягу к сладкому? Сегодня мало кто готов высказаться в защиту сладостей. Среди последних трендов — марафоны #безсахара и другие попытки избавиться от сахарной зависимости. Марьяна Джутова, врач-диетолог World Class, рассказала нам, нужно ли быть такими категоричными. «Если вам …

Читать ещё

САМОМАССАЖ: ПОЧЕМУ ОН ТАК ПОЛЕЗЕН И КАК ПРАВИЛЬНО ЕГО ДЕЛАТЬ

САМОМАССАЖ: ПОЧЕМУ ОН ТАК ПОЛЕЗЕН И КАК ПРАВИЛЬНО ЕГО ДЕЛАТЬ Когда нет времени идти к специалисту (хотя в некоторых случаях это делать необходимо), спасает самомассаж. Вместе с тренером Екатериной Кузнецовой рассказываем, как сделать его максимально эффективным и приятным. Самомассаж — …

Читать ещё

6 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ СПРАВИТЬСЯ С ЧУВСТВОМ ТРЕВОГИ И УСПОКОИТЬСЯ

6 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ СПРАВИТЬСЯ С ЧУВСТВОМ ТРЕВОГИ И УСПОКОИТЬСЯ Многим знакомо чувство тревоги: появляется паника, учащается сердцебиение. Хочется взять себя в руки и успокоиться. Но чем больше мы игнорируем страх, тем сильнее он нас захватывает. Мы подготовили рекомендации, которые помогут …

Читать ещё

Как разгрузить «усталые» ноги?

Как разгрузить «усталые» ноги? Ноющее ощущение усталости, тяжести в ногах знакомо многим из тех, кто с утра до вечера работает в положении сидя. Марат Калмурзаев (World Class Кунцево и Mind Body Studio by World Class), сертифицированный тренер Romana’s Pilates, рассказывает …

Читать ещё