Домой / Здоровье (page 4)

Здоровье

ТРЕНИРОВКА СТОП: 3 УПРАЖНЕНИЯ ОТ ЭКСПЕРТА ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОМУ ДВИЖЕНИЮ

ТРЕНИРОВКА СТОП: 3 УПРАЖНЕНИЯ ОТ ЭКСПЕРТА ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОМУ ДВИЖЕНИЮ На стопах держится весь опорно-двигательный аппарат. Эксперт по функциональному движению, создатель школы здорового фитнеса Newyorkfitspo и автор оздоровительной программы «Стопа» Виктория Боровская рассказывает нашим читателям о том, как здоровье стоп влияет на …

Читать ещё

4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ БОЛИ В КОЛЕНЯХ

4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ БОЛИ В КОЛЕНЯХ Тренер по общей физической подготовке баскетбольного ЦСКА Евгений Бурин показывает упражнения, которые помогут укрепить мышцы ног и уменьшить риск травм коленей во время занятий спортом и в повседневной жизни. Евгений Бурин тренер по …

Читать ещё

Как спа помогает восстановиться после фитнеса?

Как спа помогает восстановиться после фитнеса? В спа-процедурах можно найти двойную мотивацию для активных занятий фитнесом. Во-первых, они отлично сочетаются с тренировками и после нагрузки становятся приятным бонусом, ради которого стоит потрудиться в спортзале. Во-вторых, восстановительный эффект от них помогает …

Читать ещё

КАК УБЕРЕЧЬСЯ ОТ УКУСА КЛЕЩА И ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ОН ВАС УЖЕ УКУСИЛ

КАК УБЕРЕЧЬСЯ ОТ УКУСА КЛЕЩА И ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ОН ВАС УЖЕ УКУСИЛ Дачный сезон стартовал, и мы снова напоминаем о главной опасности активностей на природе. Врач клинической лабораторной диагностики и медицинский директор сети лабораторий KDL Ольга Малиновская рассказывает, как …

Читать ещё

Высыпания на теле: 3 вопроса эксперту

Высыпания на теле: 3 вопроса эксперту Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с этой проблемой. Откуда берутся высыпания на теле и как с ними бороться, рассказывает Евгения Седина, врач-косметолог в World Class Spa Романов. «Прежде всего скажу, …

Читать ещё

Как укрепить голеностоп?

Как укрепить голеностоп? Хотя голеностоп считается одним из уязвимых мест, не так много людей в своих тренировках уделяют внимание этому участку — для развития своего тела и снижения риска получить травму. Мария Иванова, тренер клуба World Class Сочи, рассказала подробнее, …

Читать ещё

ТУННЕЛЬНЫЙ СИНДРОМ: ПОЧЕМУ БОЛИТ ЗАПЯСТЬЕ И КАК ЭТО ВЫЛЕЧИТЬ

ТУННЕЛЬНЫЙ СИНДРОМ: ПОЧЕМУ БОЛИТ ЗАПЯСТЬЕ И КАК ЭТО ВЫЛЕЧИТЬ Туннельный синдром встречается часто: согласно международным данным, проблема возникает у 1—5% всех взрослых людей. Мы разобрались с причинами этого состояния, перепроверили эффективность методов самолечения и выяснили, как нужно действовать при подозрении на …

Читать ещё

10 ПРОДУКТОВ, В КОТОРЫХ БОЛЬШЕ ВСЕГО КАЛИЯ

10 ПРОДУКТОВ, В КОТОРЫХ БОЛЬШЕ ВСЕГО КАЛИЯ Перед вами список продуктов, которые очень богаты калием. И это значит только одно: их надо есть. Калий — один из важнейших элементов для нашего здоровья. Его наличие в необходимом количестве в организме поможет …

Читать ещё

Фитнес и сауна: что нужно знать?

Фитнес и сауна: что нужно знать? Вокруг темы спорта и банных процедур существует множество мифов и разногласий. Вместе с Надеждой Беловой, специалистом по банными процедурам World Class Spa Кунцево, отвечаем на вопросы — как лучше совмещать тренировки с сауной и …

Читать ещё

Практика осознанности

Практика осознанности Многие из вас слышали, что практика осознанности помогает уменьшить стресс. Многочисленные научные данные убедительно свидетельствует о том, что осознанность мягко «выстраивает» внутренние ресурсы, чтобы никакие стрессовые факторы на них не влияли Каждый спортсмен знает, насколько важен план тренировок. …

Читать ещё