ЛайфХак

От долгого сидения в транспорте мышцы затекают и постепенно теряют чувствительность. Но даже в ограниченном пространстве автомобиля можно исправить это при помощи простых упражнений. «Я бы хотел заняться спортом, но у меня нет времени», «Абонементы в фитнес-клубы слишком дорогие, у …

Часто мы выполняем совершенно ненужные действия по привычке или из-за того, что так делают все. Стюарт Херитэдж (Stuart Heritage), журналист издания The Guardian, предложил свой список вещей, которые со спокойной совестью можно больше не делать. Здесь представлен перевод его статьи. 1. …

Каждый из нас испытывал желание понежиться на диване или посмотреть фильм вместо того, чтобы сделать полезное дело. Иногда невозможно себя заставить делать что-то, а в итоге сроки сорваны, нервы сдают, планы не выполняются. Для таких случаев есть несколько проверенных способов, …

Мы продолжаем помогать вам поддерживать здоровый образ жизни даже с 12-часовым рабочим днём за компьютерным столом. Сегодня в нашем расписании — тренировка для пресса. Уделите ей всего 5 минут, и мышцы будут просто гореть! Динамическая планка Техника выполнения этого упражнения …

МОТИВАЦИЯ Лень — штука опасная. Стоит хоть на минутку пустить её на порог, как она уже по-хозяйски начинает распоряжаться вашим временем. В этом случае избавиться от лени бывает очень сложно. Приходится прибегать ко всяким хитростям, о которых мы написали в …