Образ жизни

КАК ПЕРЕСТАТЬ ОТВЛЕКАТЬСЯ НА СОЦСЕТИ: 7 СПОСОБОВ Признайтесь, бывает, что во время важных дел вы отвлекаетесь на соцсети и не замечаете, как пролетает несколько часов? Почему так происходит и как избавиться от этой привычки — рассказывает клинический психолог Елена Ершова. Почему …

6 ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ Те, кто сумел похудеть, знают, что «эти» килограммы могут так же стремительно вернуться. Но держать под контролем свой вес проще, чем вы думаете. Напомним правила, соблюдая которые, вы не будете беспокоиться о ползущих …

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ПРОСЫПАЕТЕСЬ ПО НОЧАМ Вечером засыпаете без проблем, но в течение ночи не раз открываете глаза? От чего зависят ночные пробуждения и как заставить себя вновь уснуть, рассказывает сомнолог Елена Царёва. Елена Царёва сомнолог, руководитель сомнологической службы …

КАК НЕ ПРИНИМАТЬ КРИТИКУ БЛИЗКО К СЕРДЦУ Ещё не было такого дня, когда мы не сталкивались бы с критикой. Причём мы можем одновременно быть как её источником, так и объектом. Второй вариант, конечно, доставляет куда больше дискомфорта, чем первый. Как …

КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С БОЛЬШОЙ НАГРУЗКОЙ НА РАБОТЕ И НЕ ИСПЫТЫВАТЬ СТРЕСС В почтовом ящике то и дело появляются новые письма, в рабочем чате — срочные задачи, и всё это одновременно с zoom-конференциями и отчётами. Привет, хронический стресс! Чем он опасен …

КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ: 10 ВОПРОСОВ ЧЕЛОВЕКУ, КОТОРЫЙ МОЖЕТ ЗАПОМНИТЬ ВСЁ Маттиас Риббинг — эксперт в области человеческой памяти, участник и победитель международных соревнований. Всего за час он может запомнить более тысячи цифр в правильной последовательности. Мы просто не могли не …

9 УТРЕННИХ РИТУАЛОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПРОВЕСТИ ДЕНЬ ПРОДУКТИВНО Утро начинается не только с кофе. Рассказываем о девяти ритуалах, которые помогут провести день максимально энергично и продуктивно. Начинайте утро вечером Чтобы проснуться в отличном настроении, вы должны знать свой план на …

КАК ЙОГА ПОМОГАЕТ В ОБЫЧНОЙ ЖИЗНИ: 5 ВДОХНОВЛЯЮЩИХ ПРИМЕРОВ Йога становится всё более популярной во всём мире. К практике приходят по разным причинам: кто-то хочет похудеть или стать более гибким, другие хотят избавиться от стресса, восстановить тело или просто быть …

5 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ ДЛЯ СЕБЯ Мы привыкли проявлять любовь и заботу по отношению к близким и игнорировать собственные потребности. Когда вы последний раз делали что-то для себя? Покупали подарок или проводили день так, как именно вы этого хотели? …

ПОЧЕМУ У ВАС ОБЕЗВОЖЕННАЯ КОЖА И КАК ЭТО ИСПРАВИТЬ Вряд ли обезвоженная кожа — то, о чём вы мечтаете. Такая кожа склонна к раздражениям, на ней заметнее становятся морщинки. К счастью, всего несколько изменений в уходе помогут сделать вашу кожу …