Образ жизни

Сидячий образ жизни может быть не столь уж и опасным, как это считалось до сих пор. По крайней мере, так показывает новое исследование, проведенное в Университете Сиднея с участием добровольцев – лондонских работников среднего возраста. Исследование длилось 20 лет, с …

Вовсе не обязательно быть жаворонком и рано вставать, чтобы быть бодрым и продуктивным. Нужно изучить свой сон и понять, что подходит именно вам. Быть совой — нормально Считается, что рано вставать — это круто. Рано вставать советуют все книги по …

Существует множество способов и рекомендаций по укреплению иммунитета. Одни не приносят никакого результата, а другие, наоборот, позволяют значительно повысить защитные функции организма взрослого человека. Чтобы не тратить время на поиски подходящих методик, следует сразу ознакомиться с теми подходами, которые являются …

Всю неделю мы трудимся за компьютером, а потом идем в ночной клуб, чтобы выплеснуть накопившиеся эмоции. Но это не отдых, а изменение вида деятельности. Снова расход энергии. Когда ресурсы окончательно истощаются, мы, не находя другого выхода… уходим в себя. Эта …

Это относится к людям обоих полов. Но больше всё-таки к женщинам. Если мужчины чаще переживают из-за возраста в связи с работой — работодатели не очень-то жалуют тех, кому за 50, то слабый пол испытывает уныние из-за потери внешней привлекательности тоже. …

Всего четыре шага помогут вам без труда просыпаться и чувствовать себя бодрым весь день. Чтобы решить, во сколько лучше всего вставать, нужно учитывать свой распорядок дня и обязанности (работа, учёба, семья, хобби, поездки). Например, вам будет очень тяжело вставать в …

В современном мире, где даже простая поездка на автобусе может стать причиной нервного срыва, ведение здорового образа жизни приобретает особую актуальность. Важно понимать, что здоровый образ жизни – это не только физические упражнения по утрам, но целый ряд других жизненных …

Кто-то связывает усталость с депрессией и стрессами, кто-то — с синдромом эмоционального выгорания. Но она рано или поздно посещает каждого, поэтому необходимо знать, как ей противостоять. Почему мы устаём Казалось бы, наша жизнь уже упрощена до невозможности, мы много знаем …

Как найти время на занятие физкультурой даже для самых занятых людей. Подавляющее большинство людей отлично осознает всю пользу физической активности для здоровья. Но если сделать опрос о причинах игнорирования ими физических упражнений, то самым популярным ответом наверняка будут четыре знакомых всем …

Ученые установили, что время реакции у музыкантов меньше, чем у не музыкантов – и это может иметь значение для пожилых людей. Новое исследование ученых из Монреальского университета выявило отличие во времени реакции на сенсорные стимулы у музыкантов и не музыкантов.  …