Домой / Образ жизни (page 20)

Образ жизни

Сидячий образ жизни не так уж и вреден

Сидячий образ жизни может быть не столь уж и опасным, как это считалось до сих пор. По крайней мере, так показывает новое исследование, проведенное в Университете Сиднея с участием добровольцев – лондонских работников среднего возраста. Исследование длилось 20 лет, с …

Читать ещё

Что нужно знать о своём сне, чтобы высыпаться

Вовсе не обязательно быть жаворонком и рано вставать, чтобы быть бодрым и продуктивным. Нужно изучить свой сон и понять, что подходит именно вам. Быть совой — нормально Считается, что рано вставать — это круто. Рано вставать советуют все книги по …

Читать ещё

Как повысить иммунитет взрослому человеку

Существует множество способов и рекомендаций по укреплению иммунитета. Одни не приносят никакого результата, а другие, наоборот, позволяют значительно повысить защитные функции организма взрослого человека. Чтобы не тратить время на поиски подходящих методик, следует сразу ознакомиться с теми подходами, которые являются …

Читать ещё

Уход в себя — чем это опасно

Всю неделю мы трудимся за компьютером, а потом идем в ночной клуб, чтобы выплеснуть накопившиеся эмоции. Но это не отдых, а изменение вида деятельности. Снова расход энергии. Когда ресурсы окончательно истощаются, мы, не находя другого выхода… уходим в себя. Эта …

Читать ещё

Вернись, молодость! Почему мы боимся старения?

Это относится к людям обоих полов. Но больше всё-таки к женщинам. Если мужчины чаще переживают из-за возраста в связи с работой — работодатели не очень-то жалуют тех, кому за 50, то слабый пол испытывает уныние из-за потери внешней привлекательности тоже. …

Читать ещё

Как научиться рано вставать: подробная инструкция

Всего четыре шага помогут вам без труда просыпаться и чувствовать себя бодрым весь день. Чтобы решить, во сколько лучше всего вставать, нужно учитывать свой распорядок дня и обязанности (работа, учёба, семья, хобби, поездки). Например, вам будет очень тяжело вставать в …

Читать ещё

Как вести здоровый образ жизни?

В современном мире, где даже простая поездка на автобусе может стать причиной нервного срыва, ведение здорового образа жизни приобретает особую актуальность. Важно понимать, что здоровый образ жизни – это не только физические упражнения по утрам, но целый ряд других жизненных …

Читать ещё

10 советов, которые помогут справиться с усталостью

Кто-то связывает усталость с депрессией и стрессами, кто-то — с синдромом эмоционального выгорания. Но она рано или поздно посещает каждого, поэтому необходимо знать, как ей противостоять. Почему мы устаём Казалось бы, наша жизнь уже упрощена до невозможности, мы много знаем …

Читать ещё

10 способов найти время для занятий спортом

Как найти время на занятие физкультурой даже для самых занятых людей. Подавляющее большинство людей отлично осознает всю пользу физической активности для здоровья. Но если сделать опрос о причинах игнорирования ими физических упражнений, то самым популярным ответом наверняка будут четыре знакомых всем …

Читать ещё

Чтобы не состариться, занимайтесь музыкой

Ученые установили, что время реакции у музыкантов меньше, чем у не музыкантов – и это может иметь значение для пожилых людей. Новое исследование ученых из Монреальского университета выявило отличие во времени реакции на сенсорные стимулы у музыкантов и не музыкантов.  …

Читать ещё