Образ жизни

15 ПРИВЫЧЕК, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ ВЫ НАБИРАЕТЕ ЛИШНИЙ ВЕС Вы ведёте здоровый образ жизни, не едите на ночь, занимаетесь спортом, а вес всё равно увеличивается? Возможно, всё дело в неправильных привычках. Сегодня мы расскажем о самых вредных из них — тех, …

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХОВ И ЗАПУСТИТЬ СВОЙ БИЗНЕС: СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА Даже гениальные бизнес-идеи могут остаться нереализованными из-за внутренних страхов начинающих предпринимателей. Как избавиться от сомнений, стать увереннее в себе и, наконец, запустить свой бизнес? В этих вопросах мы разбирались вместе …

ПОЧЕМУ БЫТЬ ДОБРЫМ — КРУТО И КАК ЭТО КАЧЕСТВО ДЕЛАЕТ ВАС СЧАСТЛИВЕЕ Доброта движет миром и всегда побеждает зло. По крайней мере, в сказках. А как проявляется настоящая доброта в обычной жизни и стоит ли стремиться её транслировать? Правда ли, …

Десять признаков того, что вы слишком угождаете окружающим Для эффективного взаимодействия с социумом нужно уметь договариваться с людьми, находить компромиссы. Однако поиск решений не должен превращаться в стремление всем угодить. Из-за этого твоя влиятельность может ослабнуть, а карьерный рост – …

7 СПОСОБОВ СТАТЬ ИНТЕРЕСНЫМ СОБЕСЕДНИКОМ Наверняка вы знаете людей, которые интересно преподносят любую информацию. Они харизматичны, обладают грамотной речью, хорошим чувством юмора и всегда могут поддержать разговор. Как стать хорошим собеседником? Достаточно лучше узнать себя и соблюдать несколько простых правил. …

Практика осознанности Многие из вас слышали, что практика осознанности помогает уменьшить стресс. Многочисленные научные данные убедительно свидетельствует о том, что осознанность мягко «выстраивает» внутренние ресурсы, чтобы никакие стрессовые факторы на них не влияли Каждый спортсмен знает, насколько важен план тренировок. …

Ограничительная диета: как самостоятельно рассчитать дефицит калорий? Диеты, направленные на снижение веса и изменение композиции тела, подчиняются целому своду правил. Как определить свой идеальный вес, суточную норму калорий и наполнение рациона — в материале врача-диетолога World Class Галины Анисеня. Чтобы …

5 ГЛАВНЫХ ПРИЧИН БЫТЬ ЭГОИСТОМ С детства мы привыкли думать, что эгоизм — это ужасное качество, присущее только очень плохим людям. Но здоровый эгоизм делает жизнь лучше — не только для нас самих, но и для окружающих. Как это работает, …

ОТКУДА БЕРЁТСЯ СМЕХ И ПОЧЕМУ ЛЮДИ ВООБЩЕ СМЕЮТСЯ Почему мы смеёмся? Как рождается смех? Можно ли его контролировать? Мы попросили д. м. н., профессора кафедры неврологии, нейрохирургии и медицинской генетики педиатрического факультета Российского национального исследовательского медицинского университета им. Н. И. …

КАК МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЛИЯЕТ НА ВАШ МОЗГ И ЭМОЦИИ: ТРИ ГЛАВНЫХ ПОСЛЕДСТВИЯ По легенде, Аристотель сказал: «Движение — это жизнь, а жизнь — это движение!» Хотя мы вряд ли выясним, произносил древнегреческий философ эту фразу или её приписали ему …