Образ жизни

КАК НАУЧИТЬСЯ ПРИЗНАВАТЬ ОШИБКИ И ПРОСИТЬ ПРОЩЕНИЯ: СОВЕТЫ ПСИХОТЕРАПЕВТА Все мы ошибаемся, и это нормально. Почему важно признавать свои ошибки и как просить прощения, если сделал кому-то больно? Разбираемся в этих и других вопросах вместе с психотерапевтом Луизой Гильмановой. Люди не …

6 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ СПРАВИТЬСЯ С ЧУВСТВОМ ТРЕВОГИ И УСПОКОИТЬСЯ Многим знакомо чувство тревоги: появляется паника, учащается сердцебиение. Хочется взять себя в руки и успокоиться. Но чем больше мы игнорируем страх, тем сильнее он нас захватывает. Мы подготовили рекомендации, которые помогут …

ВОПРОС: ЧТО ЭФФЕКТИВНЕЕ — РАБОТАТЬ В ТИШИНЕ ИЛИ ПОД МУЗЫКУ? Одним проще выполнять рабочие задачи под любимые плей-листы, другим — в идеальной тишине. Какой подход правильный? Мы спросили об этом у Ольги Сапроненковой, врача-невролога медицинского центра «Атлас». На фото: Ольга …

10 ХОББИ, БЛАГОДАРЯ КОТОРЫМ ВЫ БУДЕТЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЛУЧШЕ Хобби помогают нам развиваться, отвлекают от рутинных дел и приносят удовольствие. Мы составили список занятий, которые помогут вам избавиться от стресса и почувствовать себя лучше. Кому-то удаётся превратить хобби во вторую …

КАК СПРАВИТЬСЯ С ДЕПРЕССИЕЙ И ВЕРНУТЬСЯ К СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ Подавленное настроение, эмоциональное онемение, тревога, безнадёжность, утрата чувства собственного достоинства, нерешительность — знакомо? Антидепрессанты в таких случаях помогут, но ненадолго, ведь они лечат только симптомы, а не причину. Мы поможет справиться …

КАК УСТРОЕН ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ И МОЖНО ЛИ ЕГО РАЗВИТЬ Трудно представить себе мир, в котором вы не можете понять, когда грустит ваш друг или когда сердится начальник. Способность распознавать и интерпретировать эмоции называют эмоциональным интеллектом, или EQ, и эта способность …

ЧТО ДЕЛАТЬ С ПОСТОЯННЫМ ЧУВСТВОМ ВИНЫ: ОБЪЯСНЯЕТ ПСИХОЛОГ Чувство вины преследует нас постоянно. Мы можем испытывать его во всех сферах, какие только существуют: работа, еда, отношения с окружающими и партнёром, политические взгляды. Даже собственные чувства способны вызвать в нас острый …

ЧТО ТАКОЕ ОСОЗНАННОСТЬ И КАКИЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ОНА ДАЁТ Осознанность — хороший инструмент для налаживания отношений с собой и миром. Мы разобрались, что такое настоящая осознанность, как её развить и почему она так важна. В этом нам помогла практикующий психолог, семейный …

ВЫУЧЕННАЯ БЕСПОМОЩНОСТЬ: ЧТО ЭТО И КАК ОБРЕСТИ УВЕРЕННОСТЬ В СВОИХ СИЛАХ Бывало ли так, что вы терпели дискомфорт, потому что были уверены, что вам откажут, или потому, что не понимали, почему именно вам некомфортно? Например, стеснялись попросить в гостинице поменять …

ЧЕЛЛЕНДЖ ДНЯ: НАЧАТЬ ВЕСЕННЕЕ РАСХЛАМЛЕНИЕ После долгой зимы вам хочется обновления? Это отличный повод начать избавляться от лишнего. Чем меньше ненужных вещей будет вас окружать, тем лучше вы будете себя чувствовать. Вместе с профессиональным организатором пространства Натальей Умновой рассказываем, как …