Видео

1. Супермен (суперженщина)   2. Скручивания 3. Обратные скручивания 4. Подъём ног лёжа 5. Развороты рук Сделайте три подхода по 20 раз каждого упражнения.  

Этот мост помогает серферам поймать идеальную волну.

Этот велосипед позволит с легкостью передвигаться по воде.

Эта набедренная подушка безопасности, которая поможет пожилым людям при падении с небольшой высоты. Каждый год более тысячи людей ломает бедро при падении. Эта подушка разработана так, что поглощает часть удара при падении.

Даже если от природы у тебя прекрасные формы, это не значит, что так продлится вечно. Грудь необходимо поддерживать. К счастью, есть упражнения, которые не дадут ей упасть. Если заниматься регулярно и с правильной техникой, можно не только подтянуть мышцы (и …

Зимний цитрусовый салат. Нет ничего проще. Апельсн, грейпфрут, киви, гранат, белый бальзамический уксус, мед. Перемешать и охладить.

Перед вами 5 простых движений, чтобы сделать попку лучше.

Финишер – это выполнение интенсивных упражнений в конце тренировки. Вот динамический финишер для тренировки, состоящий из полуберпи и прыжков табата.

В Нью-Йорке и в Бостоне открылся класс по обнаженной йоге и пилатесу. Оставьте все запреты, смущения и одежду перед входом… Это та же йога, только обнаженная.

Эта пара использует окружающие их предметы для тренировок. Посмотрите как они это делают.