RED Health Мы за ЗОЖ
Легкие кардиоупражнения помогают настроить Ваш разум на ясность и привести в порядок мысли. Но что делать, если ваши мысли беспокоят вас настолько, что нужно как-то отвлечься от них? Оказывается, физические нагрузки помогут справиться и с этим.
Во время анаэробных упражнений мозг так же напрягается, имея дело с абстрактными и творческими мыслями. Это означает что высоко интенсивные интервальные тренировки будут идеальным вариантом в тяжелые дни. Спринт, берпи, или велотренажер приведут к недостатку кислорода и повлияют на функционирование головного мозга:
“Во время высоких нагрузок Вы не в состоянии решать проблемы или думать так же, как при умеренных физических упражнениях”,- говорит Карен Постал, инструктор по психологии в Гарвардской медицинской школе и президент Американской академии клинической нейропсихологии.
Таким образом, вы можете выбрать вид тренировки, основываясь на том, хотите ли Вы проводить время, думая о чем-то или Вы просто хотите отключить свой мозг на какое-то время.
