Домой / Еда / Почему резко начинать поститься вредно?

Почему резко начинать поститься вредно?

Если резко ограничить организм в питании, то это может стать стрессом для него. Для организма очень важно получать необходимое число белков жиров и углеводов каждый день. При этом большинство людей уверены, что эти лишения оправданы наступающим за этим очищением. А многие считают пост вариантом диеты, с помощью которой можно похудеть к лету. Об особенностях поста и можно ли его использовать как рекомендацию по диете мы поговорили с врачом гастроэнтерологом Натальей Бодуновой.

Пост – это не диета!

Появившийся сравнительно недавно вопрос о том, что пост можно считать одним из вариантов диеты, вызван не знанием основ в обеих областях и подменой понятий. Давайте, сначала, разберемся, что такое диета. Для очень многих диета – это ограничение потребляемых калорий, для того, чтобы похудеть. Но это в корне не верно. На самом деле диета – это правильное употребление приготовленной пищи. Конечно, пост тоже имеет несколько правил питания, но похудение и диета – это не цель поста. Соблюдение поста направлено на духовное и нравственное совершенствование, а не нормализацию веса и ЖКТ.

Любые резкие перемены в диете и рационе питания не только не пойдут на пользу организму, но и могут навредить. Резкое изменение процентного соотношения белков и жиров в питании может спровоцировать застаивание желчи в желчном пузыре, образованию камней. Если ко всему этому добавится не регулярное питание, то очень вероятно появление язвы 12-перстной кишки.

Правила правильного поста

Чтобы соблюдение поста не принесло вреда здоровью, постарайтесь соблюдать эти простые правила:

  • До того, как вы начнете соблюдать пост, проконсультируйтесь с доктором. Это особенно важно, если у вас уже есть какие-то заболевания. Старайтесь пить много воды (два литра воды в день), если это не противоречит рекомендации врача.
  • Кушать все равно нужно как минимум три раза в день.
  • Еда должна быть сбалансирована по содержанию белков, жиров углеводов, а также витаминов и микроэлементов.
  • Ставить ограничения в пище стоит постепенно.
  • Аналогично, после поста начинать вводить продукты обратно в рацион нужно постепенно.

Если возникают проблемы со здоровьем, то незамедлительно обращайтесь к врачу.

Кто может поститься

По традиционным правилам православия поститься могут все, кроме беременных и кормящих женщин, путников и больных людей. Кроме того, религиозные нормы позволяют отходить от поста тем людям, которые чувствуют дискомфорт и неприятные ощущения при больших ограничениях в рационе. Особенное внимание к составу продуктовой корзины во время поста должны уделять люди с болезнями ЖКТ, почек и любыми другими хроническими заболеваниями. Таким людям необходима консультация специалиста. Кроме того воздержаться от поста лучше маленьким детям и пожилым.

Однако, давать общие советы для всех в эпоху персонального подхода не эффективно. Каждый человек уникален, уникальны и его физические данные и состояние здоровья. Лучше всего обратиться за консультацией к своему лечащему врачу. Мои пациенты часто обращаются с вопросом какую пищу можно убрать из рациона на время поста и чем заменить эти продукты, чтобы избежать негативного влияния на организм.

Источник

Загрузка...

Так же посмотрите

ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ХУРМОЙ

ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ХУРМОЙ Cладкая хурма прекрасно сочетается с творогом. Блюдо получится и вкусным, и …