Домой / Fitness / Простое утреннее упражнение, которое помогает проснуться и не требует много времени

Простое утреннее упражнение, которое помогает проснуться и не требует много времени

Американский Lifehacker репостит персонального тренера, который рекомендует утренние отжимания в качестве верного способа для утреннего пробуждения. Ниже мы пересказываем, что именно он рекомендует. Пожалуйста, выскажитесь в комментариях, что помогает по утрам проснуться вам.

Как только вы проснетесь и закончите лёгкий завтрак, заставьте себя повторять каждое утро следующее:

  1. Соберитесь и сделайте подход из отжиманий с максимальным количеством повторений. Так много, сколько сможете.
  2. Прервитесь на 30 секунд.
  3. Повторите отжимания и выжимайте столько, сколько сможете.
  4. …30 секунд…
  5. Еще раз отожмитесь по максимуму, столько сколько сможете. Не лукавьте, а выжимайте из себя все силы.

После этого вы сможете полноценно начинать ваш трудовой день, только кофе не забудьте 😉

Источник

Загрузка...

Так же посмотрите

15 ПРИВЫЧЕК, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ ВЫ НАБИРАЕТЕ ЛИШНИЙ ВЕС

15 ПРИВЫЧЕК, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ ВЫ НАБИРАЕТЕ ЛИШНИЙ ВЕС Вы ведёте здоровый образ жизни, не едите …