Домой / Образ жизни / Как ваш образ жизни отражается на красоте

Как ваш образ жизни отражается на красоте

Красота неотделима от здоровья, это известно всем. А значит от нашего образа жизни зависит и наша внешность. То, как выглядит наша кожа, волосы, ногти, какая у нас фигура и какой вес, и даже настроение – напрямую зависит от нашего самочувствия и состояния здоровья.

Если вы хотите приумножить и сохранить свою красоту, уделяйте повышенное внимание вашему образу жизни: соблюдайте режим дня, откажитесь от вредных привычек, сбалансируйте рацион питания и повысьте качество сна. Откажитесь от всего того, то может негативно сказаться на вашем внешнем виде: недосыпания и стрессы, фаст-фуд и беспорядочное питание, полуфабрикаты, отсутствие активностей.

Если ваши волосы тусклые и ломаются, ногти слоятся, лицо бледное, а кожа сухая, тусклая или воспаленная, значит ваш образ жизни неправильный. И изменить его в вашей власти, в любом возрасте это не поздно! Подумайте, молодость, здоровье, красота и привлекательность – все это в ваших руках.

Итак, если вы хотите каждый день чувствовать себя уверенно, светиться красотой и здоровьем, начните менять устоявшийся образ жизни.

1. Бросьте вредные привычки

Алкоголь и курение обязательно отразятся на вашей внешности: придадут лицу серый цвет, сделают кожу сухой и безжизненной, спровоцируют ранние морщины, выпадение и ломка волос, проблемы с зубами – и это только начало! И никакие косметические средства не избавят от появившихся проблем. Только отказ от вредных привычек.

2. Полюбите спорт

Спорт – это не только красота, но и сильное, здоровое тело и дух. При недостатке двигательной активности сильно портится фигура: лишний вес, целлюлит, бесформенный вид – запустив, потом это будет сложно исправить.

Более того, при дефиците движения страдают еще и кожа, волосы и ногти из-за замедленного кровообращения. Зарядка и две-три тренировки в неделю и вы быстро ощутите результат.

3. Полноценный сон

Не зря существует такое понятие как «sleep beauty» – сон для красоты. Без полноценного, здорового сна невозможно выглядеть свежо и красиво. Недостаток сна, частые стрессы в первую очередь отражаются на коже.

Если вы находите у себя что-то из списка ниже, значит вам пора хорошенько отдохнуть и выспаться: себорея, шелушение, воспаления, сухость и потеря эластичности, синюшный или серый цвет, темные круги или мешки под глазами, уставший взгляд, шелушение губ, отечность.

4. Сбалансированное питание

Хаотичное и нездоровое питание всегда заметно по коже и фигуре человека. Ведь от продуктов в вашем рационе зависит не только здоровье и состояние организма в целом, но и внешний вид. Не зря говорят, что мы – это то, что мы едим. Воздержитесь от жареного, жирного, соленого, острого и фаст-фудов.

Включите в рацион как можно больше разнообразных овощей и фруктов, рыбу, птицу и мясо на пару, крупы и бобовые. Полезные минералы и витамины, содержащиеся во всех этих продуктах, восполнят запасы изнутри и отразятся на внешней красоте.

Загрузка...

Так же посмотрите

ЧТО ТАКОЕ ЛЕНЬ И СУЩЕСТВУЕТ ЛИ ОНА

ЧТО ТАКОЕ ЛЕНЬ И СУЩЕСТВУЕТ ЛИ ОНА В который раз обещаете себе разобрать шкаф, записаться …