Доброта движет миром и всегда побеждает зло. По крайней мере, в сказках. А как проявляется настоящая доброта в обычной жизни и стоит ли стремиться её транслировать? Правда ли, что люди, которые проявляют доброту по отношению к окружающим, чувствуют себя счастливыми? Мы разобрались в этих вопросах.

Про доброту нам рассказывали воспитатели в детском саду, учителя в школе, случайные знакомые и родители. Понятие доброты настолько знакомое и близкое, что на него многие перестают обращать внимание ещё в подростковом возрасте. Добрые поступки не всегда делают вашу жизнь лучше сразу же. Но доброта — отличный инструмент, который помогает общаться, понимать, сопереживать, открываться, принимать и отдавать.Что такое настоящая доброта и как она связана с эмпатией? Почему быть добрым — это круто и как не стать человеком, который, нарушая личные границы окружающих, «причиняет добро»?

Что такое доброта

Доброта не эфемерное понятие, оно прочно связано с личностью человека. Добрым принято считать дружелюбного, щедрого, внимательного, готового прийти на помощь человека. Доброта формируется из ежедневных действий, принятых решений, больших или маленьких.Учёные пришли к выводу о том, что добрые поступки делают нас счастливее. Причём масштаб добрых дел может быть разным: придержать дверь в метро, без повода заказать маме цветы, принести коллеге кофе, сдать кровь или стать волонтёром. Каждое проявление доброты показывает ваше намерение и изо дня в день выстраивает вашу собственную безопасную крепость, где вы уверены в собственных силах. Доброта — это не всегда огромное внимание или помощь со стороны окружающих. Иногда доброта проявляется в умении сдержать эмоции, тактично закончить разговор, не вступать в конфликт, без конфликта расстаться с партнёром.

Нура Сатре

героиня телесериала «Стыд»

— Каждый, кого ты встречаешь, ведёт борьбу, о которой ты ничего не знаешь. Будь добрым.
Сложно оставаться добрым в стрессовых ситуациях, но к этому, по крайней мере, стоит стремиться.

Почему быть добрым круто

  1. Добро порождает добро. Улыбчивому человеку проще улыбнуться в ответ. По цепочке позитивные намерения и действия распространяются быстро и делают мир немного лучше.
  2. Добро возвращается. Карма тут ни при чём: люди скорее помогут тому, с кем в прошлом были хорошие отношения. Поэтому добро — инвестиция в будущее.
  3. Добро помогает взглянуть на мир под другим углом. Когда вы покидаете зону комфорта и отправляетесь, например, на помощь бездомным людям вместе с благотворительной организацией или на поиски ребёнка со спасательным отрядом, становится ясно, что мир состоит не только из ваших проблем. Это отрезвляет и возвращает на землю. Порой добрые дела помогают переосмыслить свою жизнь.

 

Доброта и эмпатия

Эмпатия — это способность сопереживать другим и понимать их чувства. Эмпатия — важная составляющия доброты. При этом человек, который проявляет эмпатию, обычно не рассчитывает ни на какое вознаграждение. Его искренне волнует положение дел близкого, и он искренне готов помогать. Профессор психологии Стэнфордского университета Джамиль Заки полагает, что эмпатия включает в себя:

  • представление о том, что чувствует другой человек;
  • оценку своей роли в переживании опыта другим человеком;
  • заботу в виде сострадательного действия.

Склонный к эмпатии человек вовсе не живёт в розовых очках. Он позволяет окружающим быть такими, какие они есть на самом деле, и готов принимать их. Он не стремится решить все проблемы за близкого, но готов поддержать его.

Почему не нужно «причинять добро»

Чем больше мы сталкиваемся с различными ситуациями в жизни, тем отчётливее понимаем, что в мире не существует чёрного и белого, хорошего и плохого. У каждого события, слова, действия есть оттенки. Что для одного будет добром, то другой расценит как ужасное зло.Существует тонкая грань между настоящей добротой, которая приносит пользу, и добротой, которая разрушает. Помощь, о которой вас не просили, чрезмерная забота, стремление поучать окружающих — некоторые люди до такой степени хотят быть полезными и нужными, что доставляют неудобство своим вниманием.

Как не стать человеком, который «причиняет добро»? Единственный путь — внимательно слушать окружающих и стремиться понять их истинные потребности. Если взрослый мужчина простудился и просит девушку не беспокоиться и не приезжать к нему, скорее всего, он действительно хочет покоя и отдыха. Скупить всю аптеку и ломиться в дверь, обосновывая это желанием помочь, будет не слишком правильно. Недавно мы рассказывали о когнитивных искажениях — свойстве мозга додумывать нереалистичные вещи. В случае с больным партнёром может казаться, что он очень нуждается в заботе, даже если говорит обратное. Однако это всего лишь попытки ума преобразовать тревожность и страхи в реальные действия. Куда лучше будет, пока человек выздоравливает, спокойно заниматься своими делами.

«Причинением добра» легко испортить отношения, поэтому в проявлении заботы и эмпатии тоже важно знать меру.

Что в итоге

Доброта кажется очень простым качеством, при этом всегда оставаться добрым в различных повседневных ситуациях сложно. Это требует внутренних усилий и работы над собой. Но доброта приносит плоды. Она начинается с маленьких шагов, а затем перерастает в нечто большее и приносит пользу вам и окружающим.