Вряд ли обезвоженная кожа — то, о чём вы мечтаете. Такая кожа склонна к раздражениям, на ней заметнее становятся морщинки. К счастью, всего несколько изменений в уходе помогут сделать вашу кожу увлажнённой. Какие именно — рассказываем вместе с врачом-дерматокосметологом медицинского центра «Атлас» Оксаной Чащиной.

Сухая или обезвоженная: в чём разница

Все мы рождаемся с определённым типом кожи — сухим, жирным или комбинированным. Тип кожи может меняться с возрастом или в зависимости от времени года. Обезвоженная кожа — не то же самое, что сухая. Это временное состояние, не связанное с типом кожи (то есть обезвоженной может быть как сухая, так и жирная кожа).Наша кожа на 64% состоит из воды. Обезвоженной кожа становится от нехватки влаги. Вычислить её можно по симптомам:

  • шелушение, зуд, особенно после умывания;
  • тусклый цвет;
  • отсутствие «сияния» кожи за счёт уменьшения светоотражающей функции (эта функция зависит от коллагеновых и эластиновых волокон);
  • морщинки становятся более заметными.

Обезвоженной коже необходимо увлажнение. А если коже нужна влага, скорее всего, потребность в ней есть у всего организма. В то же время сухой коже недостаёт себума и питательных веществ. Обладатели сухой кожи могут сталкиваться с такими проблемами, как экзема или дерматит.

Оксана Чащина

врач-дерматокосметолог медицинского центра «Атлас»

— Самые распространённые причины обезвоживания кожи:

  • общее обезвоживание организма. В экстремальных условиях организм сохраняет в первую очередь жизненно важные органы, поэтому периферические органы и ткани могут пострадать;
  • аллергические дерматиты, дерматозы;
  • воспалительные заболевания кожи;
  • хронические заболевания;
  • аутоиммунные заболевания.

Сама по себе обезвоженная кожа в большей степени подвержена риску инфекции и травматизации. Из-за нарушения защитной функции кожи в организм могут попасть вредные бактерии. В таком случае развивается бактериальная инфекция. Травматизация кожи ведёт к экземе, дерматиту.

Как понять, что у вас обезвоженная кожа

Проверить это можно при помощи «щипкового теста». Оттяните небольшой участок кожи на щеке, животе или руке и задержите его в таком положении на несколько секунд. Если после того как вы отпустите кожу она быстро расправится, значит, с ней всё в порядке. Если же для возвращения в привычное состояние ей нужно время, вероятно, она обезвожена.

Как помочь обезвоженной коже

Пейте больше воды

Лучший способ спасти обезвоженную кожу — выпивать в течение дня достаточный объём воды. Согласно данным Института медицины, мужчинам нужно выпивать не менее 13 стаканов воды в день, женщинам — не менее 9. В исследовании говорится, что питьё помогает коже выглядеть молодой и здоровой. Но нужно учитывать, что необходимый объём жидкости зависит от того, насколько активный образ жизни вы ведёте, а также от погодных условий.

Ешьте продукты, которые помогают поддерживать водный баланс

Согласно результатам исследований, мы получаем 20–25% жидкости из пищи.  Фрукты, овощи и супы помогают поддерживать водный баланс.

Заботьтесь о коже

Правильно подобранный уход поможет коже выглядеть хорошо. Увлажняющие кремы наполнят верхний слой кожи влагой. Выбирайте кремы с плацентарными экстрактами, керамидами, гиалуроновой кислотой, растительными экстрактами, маслами и жирорастворимыми витаминами (А, D, E, K). Избегайте грубых скрабов, а также препаратов для ухода, содержащих алкоголь, отдушки, силиконы и минеральные масла.

Приобретите увлажнитель воздуха

Идеальный уровень влажности воздуха для вашей кожи — не менее 30–50%. Когда влажность низкая, кожа может становиться сухой и раздражённой. Есть данные, что у людей, находящихся в комнате с сухим воздухом, снижается эластичность кожи и морщинки становятся более заметными, чем у тех, кто находится в помещении с влажным воздухом. Если воздух у вас дома сухой, есть смысл приобрести увлажнитель.

Измените привычки

То, что вы делаете изо дня в день, влияет на вашу кожу. Простые шаги помогут улучшить состояние обезвоженной кожи:

  • отказ от алкоголя
  • отказ от курения
  • отказ от сладкого
  • сокращение количества потребляемого кофе
  • увеличение физической активности
  • качественный отдых.

Если вы попробовали делать всё вышеперечисленное и не заметили улучшений, запишитесь на приём к косметологу — в его арсенале есть большое количество эффективных препаратов и методик для борьбы с сухостью и обезвоженностью кожи.

Что в итоге

Кожа — сложный орган, на который влияет множество факторов. Помочь обезвоженной коже несложно. Пейте больше воды, пользуйтесь увлажняющими кремами, скорректируйте привычки, тогда следы обезвоженности исчезнут и кожа будет выглядеть более здоровой и увлажнённой.