Домой / Fitness / Тренировка на диване перед телевизором

Тренировка на диване перед телевизором

Для тренировки не обязательно идти в зал, выходить на улицу, даже не нужно вставать с дивана — можно заниматься прямо во время просмотра фильма или телепередачи. Публикуем «воркаут» от Нейлы Рей, который понравится любителям проводить вечера перед телевизором.

Во время рекламной паузы можно сбегать за еще одной бутылочкой пива, а можно провести это время с пользой, сделав простой комплекс упражнений не отходя от дивана.

Этот комплекс направлен на укрепление пресса, трицепсов и квадрицепсов. Каждое упражнение делать по 10 раз, количество подходов зависит от вас (рекомендуется повторять раз в 20 минут). Если рекламная пауза затянулась, то можете сделать еще несколько планок.

И пусть кто-то только попробует назвать вас couch potato снова.

Источник

Загрузка...

Так же посмотрите

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ ОТ СПОРТА: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ СНОВА НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ ОТ СПОРТА: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ СНОВА НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ Пару раз пропустить тренировку — …