Домой / Еда / Почему чувство голода заставляет женщин нервничать и терять самообладание

Почему чувство голода заставляет женщин нервничать и терять самообладание

Исследователи обнаружили, что голод заставляет людей нервничать и терять контроль над собой. Но правда ли то, что женщины в этом вопросе более восприимчивы, чем мужчины?

Данная статья доказывает, что чувство голода гораздо сильнее воздействует на самообладание женщин.

Опасная ситуация на дороге после низкоуглеводной диеты

Спустя всего две недели низкоуглеводной диеты американский комик Джесс Фостекью попала в очень неприятную ситуацию на дорогие. Она была за рулем своего автомобиля, когда машина впереди нее не уступила ей дорогу. Это настолько разозлило ее, что  она выскочила из своего автомобиля и накинулась с оскорблениями на того водителя. Однако, ее высмеяли за неадекватное поведение и ей пришлось с позором вернуться к себе в машину.

«Я села в автомобиль и расплакалась. После этого случая я решила больше никогда не прибегать к низкоуглеводной диете», – поделилась Джесс.

Как учёные объясняют такую реакцию

 

Софи Медлен диетолог и преподаватель из Kings College London рассказала, что ученые давно выявили взаимосвязь между чувством голода и раздражительностью. Как только уровень сахара в крови уменьшается, уровень кортизола и адреналина растет.

«Эта балансировка приводит к воздействию на наш мозг. Происходит это потому, что нейропептиды, секретируемые нейронами, контролируют химические вещества в нашем мозгу. То есть одни и те же вещества контролируют и чувство голода, и гнев с яростью. Именно поэтому в голодном состоянии вы становитесь неуравновешенной», – рассказывает Софи.

Для женщин это более актуально, чем для мужчин?

Идея, что женщины больше страдают от чувства голода и оно оказывает на них большее влияние – это довольно распространенное мнение.

Все люди испытывают раздражение и другие негативные чувства при голоде. Однако, СМИ часто приписывают такую реакцию только женщинам. Статьи о чувстве ярости и агрессивносьи часто иллюстрируют фотографиями с кричащими девушками.

Значит женщины более подвержены влиянию голода?

«Это не так, – считает Мэдлин. – Даже более вероятно, что агрессивнее будут вести себя мужчины, а не женщины. Из-за химических веществ в мозге мужчина скорее будет подвержен «голодной агрессии».

Знаете ли вы, что у мужчин больше рецепторов для нейропептидов, химических веществ, которые влияют на ваш мозг. Однако, химические вещества «подвержены влиянию таких факторов, как колебания эстрогена, поэтому женщины могут более бурно реагировать на внешние раздражители при разных этапах месячного цикла. Но биохимически мужчины более подвержены таким неадекватным реакциям из-за высокого уровня тестостерона и большому количеству рецепторов.

Реакция на голод индивидуальна для каждого

В итоге, мнение о зависимости эмоционального состояния женщин от чувства голода может быть не более чем распространенный стереотип, в том числе включающий стигматизацию мужчин, заявляющих о своих чувствах. Возможно, что мужчины просто не хотят говорить или не отдают себе отчет в эмоциональных реакциях на чувство голода. И поэтому считается, что «голодной агрессии» подвержены  только женщины, сидящие на диете.

Чувство голода может даже повлиять на ваши семейные отношения. По данным исследований, проведенных в 2014 году, низкий уровень глюкозы способствует повышению агрессии и количеству ссор между супругами.

Как избежать «голодной агрессии»

«Главный параметр, который нужно соблюдать – это промежуток времени между приемами пищи. Добавьте в распорядок дня небольшие перекусы, которые поднимут уровень глюкозы в крови: это могут быть любые продукты углеводного типа», – рассказывает Мэдлин.

Модно выбрать кусочек сахара или белого хлеба, яблоко или шоколад. Или любой другой продукт, который позволит вам быстро насытиться. Правильно и полноценно питаться можно и на диете. Главное, это частота приемов пищи и разнообразный рацион. В этом случае вы сможете и похудеть, и избежать приступов «голодной агрессии».

Загрузка...

Так же посмотрите

ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ХУРМОЙ

ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ХУРМОЙ Cладкая хурма прекрасно сочетается с творогом. Блюдо получится и вкусным, и …